嵊泗中学田径技术课教案1
课的内容
素质练习、三级跳远
课
的
目标
1、 技能目标：使学生了解三级跳远的一般知识；学习掌握三级
跳远的跨步、腾空步换腿跳技术
2、身体健康目标：发展学生速度、下肢力量，灵敏协调，跳跃等身体素质；
3、社会适应目标：培养学生勇敢、机智、果断的优良品质
重点
使学生建立正确的技术概念，了解三级跳远的要求。
难点
第一跳的腾空换步起跳技术
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
练习
次数
开始部分 准 备 部 分
10
分
钟
一、课堂常规
二、报号接球游戏
三、徒手操
1、体育委员整队报告人数 *********
2、师生问好宣布课的内容 *********
3、安排见习生 *********
要求：静齐快 *********
▲
教法：教师讲解示范，提高学生兴趣
学法：学生认真听讲，积极参与
要求：认真投入，积极参与
教法：教师示范，口令指挥 ▼
学法：学生认真练习 * * * * * * *
要求：充分拉伸韧带，积极热身 * * * * * * *
* * * * * * *
1次
4×8拍
2
分钟
8
基本部分
25
一、素质练习
1、小步跑
2、行进间高抬腿
3、跨步练习
4、30米快速跑
二、学习腾空步
1、5~6步助跑的腾空步练习
2、15~20米连续腾空步练习
三、学习换腿跳
1、连续做左右腿的单腿向前跳（左三次右三次）
2、跨步跳
3、多级跳：右腿作2次单腿跳-1次跨步跳-左腿做2次单腿跳-1次跨步跳，连续进行多次
（左右腿交替）
四、老师示范完整三级跳远动作，激发学生学习兴趣
教法：1、教师示范，动作分析
2、纠正学生错误动作
3、巩固练习
要求：充分热身，发展速度，跳跃等素质
教法：1、教师示范讲解要点
2、纠正错误，对个别接受能力弱的同学进行单独辅导
3、进行巩固练习
********
********………-→
教法：同上
教法：教师展示完整动作，激发学生兴趣，集合同学，为下课做准备
2组
4组
3组
各2组
2’
3’
4’
3
5
结束部分
1、 鸣哨集合，总结本课
2、 放松运动
3、 师生再见
一、瑜伽放松法
二、教师进行小结
器 材 及 设 备
田径场
上课地点
课后 总结 与自 我分 析
三级跳远是一项技术比较复杂，由于三级跳远需经2次起跳，并且有2次在坚硬的跑道上落地，下肢负担较重，容易发生伤害事故，一定要作好充分准备。
田径技术课教案2
排球、三级跳远
1、通过本课教学，巩固提高三级跳远动作的准确性和连贯性
2、培养学生团结协作的良好品质
换腿跳技术
第一跳与第二跳的结合和第一跳技术
二、游戏换腿跳
三、下肢准备操
一、二路纵队，单脚跳，闻哨一声，学生左脚跳，闻哨二声学生右脚跳
教法：教师正确领操，组织准备操
要求；主动、积极，动作到位
3×8
一、排球
对墙垫球，团体垫球
二、三级跳远
1、换腿跳
2、多级跳：右腿作2次单腿跳-1次跨步跳-左腿做2次单腿跳-1次跨步跳，连续进行多次
重点，换腿跳
组织：1、散点，学生自主对墙练习
2、学生自由组合围成有团队，围成圆，连续垫球
教法：1、采用分组轮换法
2、教师讲解，示范，学生练习
3、教师巡视纠正错误
左右腿各3组
15
4、 鸣哨集合，总结本课
5、 放松运动
收集归还器材，师生再见
组织教法：放松操
三级跳远是一项技术比较复杂，由于三级跳远需经3次腾空，并且有2次在坚硬的跑道上落地，下肢负担较重，容易发生伤害事故，一定要作好充分准备。第一跳不可过高，第一跳的腾空换步不宜过早或过晚。
田径技术课教案3
3、通过本课教学，巩固提高三级跳远动作的准确性和连贯性
4、培养学生团结协作的良好品质
三级跳远
第一跳与第二跳的结合和第二跳技术
6
二、队列对行练习
1、原地向左，向右转
2、行进间转法
教法：
1、教师讲解示范
2、教师正确领操，组织准备操
要求：动作有力到位，听口令练习
4
30
扣球，上手发球
重点：手型，发球手击球点
3、连续做左右腿的单腿向前跳
4、多级跳：右腿作2次单腿跳-1次跨步跳-左腿做2次单腿跳-1次跨步跳，连续进行多次（左右腿交替）
重点：第二跳连贯性
1、 采用分组轮换法
2、 排球由体育委员负责组织，三级跳远由教师组织
3、 教师辅导重点在三级跳远，巡视学生练习，进行指导
要求：进一步巩固三级跳远的起跳技术，腾空动作。
左右腿各2组
12
一、放松：拍大腿甩小腿
二、课后评价
三、师生再见
组织教法：
教师进行课后小结
送换器材
教师组织放松运动
排球
室内体育馆
学生三级跳远第一步还有较少错误，第二步拉不开，下堂课要着解决这两方面，在这两方面强化练习。
田径技术课教案4
5、通过本课教学，巩固提高三级跳远动作的准确性和连贯性
6、培养学生团结协作的良好品质
第一跳与第二跳的结合和第一、二跳技术
7
2、多级跳：右腿作2次单腿跳-1次跨步跳-左腿做2次单腿跳-1次跨步跳，连续进行多次（左右腿交替练习）
2、教师讲解，示范，点拨，学生练习
6、 鸣哨集合，总结本课
7、 放松运动
3、收集归还器材，师生再见
学生差异性较大，本课重点对基础较差的学生加强练习，打好基础
田径技术课教案5
1、技能目标：改进完善三级跳远技术
2、身体健康目标：发展学生速度、
协调性
三级跳远的技术
三级跳远第三跳的起跳角度和腾起角度
1、体育委员整队报告人数
2、师生问好宣布课的内容
*********
▲ 要 求：静齐快
教法：教师示范，口令指挥
学法：学生认真练习
要求：充分拉伸韧带，积极热身
一、三级跳远
1、15~20米连续腾空步练习
2、5~6步助跑的腾空步练习（30-35米）
3、跨步跳
4、多级跳：右腿作2次单腿跳-1次跨步跳-左腿做2次单腿跳-1次跨步跳，连续进行多次（左右腿交替练习）
5、25米~35米由慢到快的节奏跑
6、助跑4~8步，完整三级跳远动作（进沙坑）
1、 教师组织练习
2、 培养学生独立思考能力
3、 在学习中与同伴建立和谐人际关系
4、 掌握助跑与第一跳起跳，第一跳与第二跳，第二跳与第三跳的动作结合，采用完整练习法练习
5、 丈量全程助跑步点，进行全程助跑的三级跳远，全面巩固和提高技术
6、进行三级跳远的技术评定
每人3~5次
9
8、 鸣哨集合，总结本课
9、 放松运动
一、瑜伽放松法，教师示范，口令指挥
二、学生学习
.
沙坑
根据学生的不同情况，采用相应的手段，巩固和提高各个技术环节的技术，学生差异性较大，第一跳的高度和腾空换步的时间早晚上还需进一步强化。
田径技术课教案6
三级跳远（复习），排球
1、技能目标：巩固和提高三级跳远技术
三级跳远起跳的高度和时间，完整动作的连贯性
二、准备热身运动
三、专项准备操
教法：教师讲解示范，口令指挥，提高学生兴趣
26
1、5~6步助跑的腾空步练习（30-35米）
3、多级跳：右腿作2次单腿跳-1次跨步跳-左腿做2次单腿跳-1次跨步跳，连续进行多次（左右腿交替练习）
4、25米~35米由慢到快的节奏跑
5、完整三级跳远动作（进沙坑）
二、排球
复习上手发球技术
6、 进行三级跳远的技术评定
体育委员组织
教师技术点拨
每人2~3次
11
7、 鸣哨集合，总结本课
8、 放松运动
二、学生练习
沙坑，排球
田径场，
大部分学生已初步掌握了三级跳远的技术要领，少数几个需要加强。
田径技术课教案7
耐久跑
1、技能目标：使学生巩固提高耐久跑中呼吸与步伐配合的动作技术
2、身体健康目标：发展学生速度、下肢力量，灵敏协调，耐力等身体素质；
3、社会适应目标：培养学生勇敢、机智、勇于创新的优良品质
摆臂与蹬地技术 呼吸与步伐的配合
摆臂与蹬地的协调配合 ：“两步一呼，两步一吸”的运用
四、课堂常规
五、游戏贴膏药
六、徒手操
教法：教师讲解示范，共同参与，提高学生兴趣
二、耐久跑
1、教师设疑，讨论“两步一呼，两步一吸法“
2、结合原地慢跑练习“两步一呼，两步一吸法“
3、以小组为单位不定方向，不定距离沿白线跑
4、花样跑，体验“两步一呼，两步一吸法”
1、 体育委员组织练习
2、 教师点拨
3、 学生练习
▼
**************** ---→
1、 教师提问，在原有的基础上讨论呼吸的方法
2、 教师组织学生耐久跑
3、 教师讲解练习的方法和控制跑的时间
4、 教师点拨
5、 学生练习，体会耐久跑中途中跑的呼吸方法
6、 培养学生合作探究学习能力
7、 采用花样跑激发学生兴趣
8、 教师讲解评析
●以组为单位自由练习
1
1、 放松：拍大腿甩小腿
2、 课后评价
3、师生再见
教法：教师进行小结
学生自评，互评
教师带领学生做放松运动
本课的主要任务是使学生掌握耐久跑的基本知识和基本技术，增强学生呼吸和心血管系统功能和发展耐力素质，培养学生顽强毅力和克服困难的精神，大部分学生都比较认真。
田径技术课教案8
三级跳远考核，耐久跑
1、技能目标：使学生巩固提高耐久跑中呼吸与步伐配合的动作技术，巩固三级跳远的动作技术
使学生建立正确的技术概念，掌握三级跳远、耐久跑的技术要领；
二、慢跑
二、准备操
绕田径场一圈
29
4、三级跳考核
根据自己耐力进行耐力跑
4、 体育委员组织练习
5、 教师点拨
6、 学生练习
教法：学生试跳，教师检测
教法：1、考核的学生和一部分学生自己组织进行库铂12分钟跑
2、委员负责
17
2、放松运动
10、收集归还器材，师生再见
教法：教师带领放松操，口令指挥
学生积极放松
一半的学生进行了考核，基本上有45%的学生能基本掌握三级跳远的动作要领，学生积极性较高。
田径技术课教案9
三、课堂常规
四、准备操
7、 体育委员组织练习
8、 教师点拨
9、 学生练习
教法：学生自由组织，体育委员负责
每人试跳3次
2、 鸣哨集合，总结本课
11、收集归还器材，师生再见
对上节课未考核的学生进行考核，有70%的学生已基本掌握三级跳远的动作要领，比上节课的情况要好
田径技术课教案10
排球，三级跳远，单脚跳
1、通过本课学习，复习三级跳远的完整技术，重点加强第一步平、低、快，发展学生上下肢力量，速度
2、培养学生团结协作和吃苦耐劳品质
加强三级跳远第一步平、低、快
三级跳远助跑与第一步的结合和第一跳技术
.1、体育委员整队报告人数
4x8拍
28
3、多级跳：右腿作2次单腿跳-1次跨步跳-左腿做2次单腿跳-1次跨步跳，连续进行多次（左右腿交替）
三、单腿跳
连续做左右腿的单腿向前跳
4、 采用分组轮换法
5、 排球由体育委员负责组织，三级跳远由教师组织
6、 教师辅导重点在三级跳远，巡视学生练习，进行指导，帮助学生完成练习
四、放松：拍大腿甩小腿
五、课后评价
排球，田径场
通过本堂课学习，70%学生已能基本掌握三级跳远动作要领，少数几个特别困难；70%学生能顺利完成排球上手发球。
田径技术课教案11
快速跑，三级跳远
1、通过本课教学，使学生了解快速跑的技术要领和锻炼作用，明确步长、步频与成绩的联系
2、掌握短跑技术的基本练习手段，改进跑的技术，发展灵敏度柔韧度等身体素质，提高快速奔跑的能力
3、进一步巩固三级跳远技术动作
4、提高学生兴趣，形成积极参与和相互合作的意识
快速跑的技术要领
拉大步长，加快频率，快速跑的能力
二、准备活动
.1、体育委员整队报告人数 *********
1、安排学生绕场地跑一圈
2、柔韧性的练习
1、踢腿跳练习
双臂侧平举，立掌，膝挺直
2、单腿跳
4、完整三级跳远
二、快速跑
1、蹲锯式跑
2、学生背对起跑线，蹲锯式起跑，闻声转身起跑
（快速反应能力）
3、60米加速跑
组织：四路纵队 行进间
由体育委员负责组织，教师点拨
教法：1、教师讲解示范
2、教师口令指挥，安排练习
3、学生认真练习
要求：上下肢协调配合，放松自然，跑成直线，眼看前方
每人2次
六、放松：拍大腿甩小腿
七、课后评价
沙坑，田径场
动作完成较好，少数几个学生欠认真
田径技术课教案12
耐久跑，原地推铅球
1、了解铅球来历，掌握握球方法，由上往下用力顺序
2、掌握耐久跑呼吸要领，发展节奏感，提高耐力水平
3、培养学生吃苦耐劳精神
发展耐久跑节奏感，
原地腿铅球：蹬、转、挺、推、拨
三、准备操
3、安排见习生
组织：安排学生绕场地跑一圈
学生认真练习
：
学法
4x8
一、铅球
原地推铅球
教法：1、教师介绍铅球来历，推铅球的方法
2、讲解，示范铅球前抛和后抛的练习要领
3、分解动作练习，原地推铅球练习
4、学生认真练习
要求：注意自身与他人的安全
组织：组织学生追逐跑，变速跑
要求：跑完全程
20
八、放松：拍大腿甩小腿
铅球
整体纪律较好，学生学习积极性高
田径技术课教案13
复习原地推铅球，三级跳远
1、掌握握球方法，由上往下用力顺序
2、改进原地推铅球的技术，蹬、转、挺、推、拨，发展学生协调、力量、灵敏等身体素质
3、培养学生团结协作精神
原地推铅球技术，三级跳远技术要领
蹬、转、挺、推、拨
三、专项准备活动
1、实心球投准、抛远练习
2、原地推铅球练习
1、以组为单位，进行练习手段自主创新，各组进行展示，交流，比赛
教法：体育委员负责，自行练习
要求：认真，主动练习
12、鸣哨集合，总结本课
13、放松运动
.组织教法：放松操
铅球，沙坑
学生能积极主动进行练习，还有近8个学生三级跳远的动作不过关
田径技术课教案14
1、通过本课教学，使学生进一步
掌握短跑技术的基本练习手段，改进跑的技术，发展灵敏度柔韧度等身体素质，提高快速奔跑的能力
2、复习三级跳远技术动作
3、提高学生兴趣，形成积极参与和相互合作的意识
九、放松：拍大腿甩小腿
十、课后评价
.组织教法：
练习本课较好
田径技术课教案15
三级跳远考核
1、通过本课教学，再次考核学生的三级跳远成绩，复习提高学生三级跳远合理动作，要求90%学生初步掌握，70%完全掌握
2、发展学生协调、力量、灵敏等素质
考核
巩固技术动作
七、课堂常规
八、报号接球游戏
组织：呈体操队形散开，教师镜面示范，做准备操5节
一、复习三级跳远
2、续做左右腿的单腿向前跳（左三次右三次）
二、考核
组织：
体育委员组织进行练习，教师点拨
每人试跳3次，取最好成绩，教师负责考核
要求：考核认真，间隔少，抓紧时间，注意安全
19
14、鸣哨集合，总结本课
15、放松运动
16、收集归还器材
17、师生再见
通过本次考核，学生的整体掌握情况较好，还有2个学生问题比较大，掌握较差
田径技术课教案16
1、通过本课教学，巩固、提高排球技术，发展学生协调、力量、灵敏等身体素质
2、培养学生勇敢顽强拼搏精神
排球技术
单人扣球技术
二、有氧操热身
1、向右前走提膝，回来提膝
2、想左前走提膝，回来提膝
3、弹跳4次
4、踏步加2次下蹲，5-8加手臂，然后从左开始再来一次
组织：以中间同学为基准，呈体操对形散开
教师背面示范，学生认真学习
一、球性练习
对墙垫球，两人对垫
二、排球移动步伐
三、排球单人扣球
四、三级跳远（复习）
1、散点。学生自己组织对墙垫球练习，或者两人对垫
2、以小组为单位围成圈团体垫球
教法：向学生介绍多种排球移动步伐，示范，学生模仿学习
体育委员组织练习
教法：学生自主练习，教师指导
每人练习2次
18、鸣哨集合，总结本课
19、放松运动
一、教师进行小结
二、教师带领放松运动
排球，沙坑
学生积极性很高
田径技术课教案17
耐久跑考核
1、通过本课考核，使学生明确有氧锻炼对提高人体呼吸系统，心血管和运动系统功能的作用
2、掌握耐久跑的呼吸要领，提高耐力水平
3、形成吃苦耐劳，坚忍不拔的意志品质
呼吸
有节奏，合理分配体力
27
一、耐久跑考核
女生800米，男生1000米
组织：分组考核
自我控制，坚持跑完全程
20、鸣哨集合，总结本课
21、放松运动
教师进行小结，放松
整体纪律较好，大部分学生都坚持跑完全程，少数个别需要加强他们的吃苦耐劳精神
田径技术课教案18
耐久跑、三级跳远补考
1、通过趣味性游戏活跃学生的气氛，活跃积极性
2、针对个别学生进行补考
趣味性
三级跳远，耐久跑补考
二、同心圆游戏
以教师为圆心，在一定范围内移动，学生围成随圆心（教师）移动而随时调整的两个圆形
1、讲解游戏规则，引导学生练习
2、及时讲评鼓励学生积极练习
3、学生积极认真练习
要求：注意力集中，力求快速移动，反应灵敏，保持圆形
一、三级跳远补考
二、耐久跑补考
教师负责考核，补考的学生进行补考，其余学生练习排球，和羽毛球，注意安全
22、鸣哨集合，总结本课
23、放松运动
排球，羽毛球
十一、 放松：拍大腿甩小腿
十二、 课后评价
